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ghiottodisalute

Pane al farro e curcuma con semi

Pur facendo delle scelte alimentari personali molto ristrette, detesto qualsiasi approccio che demonizzi certi tipi di alimenti. Credo ognuno di noi debba essere informato e consapevole, poi assoluta libertà deve essere garantita. Frequentando i social spesso rimango decisamente titubante…

my best GRANOLA salata

Mai pensato ad una granola salata? quel mix croccante di fiocchi che potete arricchire di sapori e ingredienti come la fantasia vi suggerisce. Perfetta come aperitivo ben più sano e creativo delle solite patatine in sacchetto. Ma attenzione, anche…

Esercizio fisico in quota

E si parla di montagna, ancora.. ebbene sì. Ma non sarò sola a farlo, proseguiamo con un altro articolo della rubrica sportiva in collaborazione con Alessio.. Parliamo di sport “in alta quota”:   E’ tempo d’estate e con essa c’è…

La corsa in rosa

Buongiorno gente! Oggi parlo di nuovo in particolare ai miei amici runner, anzi “amiche” runner. E per farlo ci avvaliamo di un aiuto davvero prezioso: Alessio (troverete tutte le sue info qui) ci aiuterà a capire come affrontare lo…

Alimentazione per il runner

  Una corretta alimentazione, lo sappiamo, è la base per costruire il benessere psico-fisico di ciascuno di noi. Ma quando si parla di sport, dal neofita amatoriale all’atleta professionista, la dieta diventa ancora più centrale e importante. Allenamento e dieta…