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ARTICOLI & RECENSIONI

dieta & immunità

Mai come in questi giorni ci stiamo preoccupando di essere più forti e resistenti ad infezioni e virus. Stiamo combattendo una guerra mondiale, ma i primi soldati da rafforzare siamo noi e le nostre difese. Ad oggi sappiamo che…

Esercizio fisico in quota

E si parla di montagna, ancora.. ebbene sì. Ma non sarò sola a farlo, proseguiamo con un altro articolo della rubrica sportiva in collaborazione con Alessio.. Parliamo di sport “in alta quota”:   E’ tempo d’estate e con essa c’è…

La corsa in rosa

Buongiorno gente! Oggi parlo di nuovo in particolare ai miei amici runner, anzi “amiche” runner. E per farlo ci avvaliamo di un aiuto davvero prezioso: Alessio (troverete tutte le sue info qui) ci aiuterà a capire come affrontare lo…

Alimentazione per il runner

  Una corretta alimentazione, lo sappiamo, è la base per costruire il benessere psico-fisico di ciascuno di noi. Ma quando si parla di sport, dal neofita amatoriale all’atleta professionista, la dieta diventa ancora più centrale e importante. Allenamento e dieta…

CookBook – Naturalmente Buono

Ogni scelta che compiamo, più o meno consapevolmente, parte da uno stimolo esterno.. un bimbo ripete le parole dette dai genitori un ragazzino emula i ragazzi più grandi vorremmo indossare ciò che vediamo indossare dagli altri ciò che vediamo, che…